El Puerto en forma

Adrián Gálvez y Álvaro Luque conducen un espacio semanal centrado en la salud, la alimentación, el ejercicio físico y los estilos de vida salduables.

Programas emitidos

El Puerto en forma - 19/10/2020

¿Qué es la sarcopenia y como se ve potenciada esta patología por el confinamiento? La pérdida de masa muscular por el paso del tiempo y la inactividad desembocan en efectos nocivos para la salud. En este programa ayudamos a prevenirla y corregirla.

El Puerto en forma - 05/10/2020

Hablamos sobre la obesidad infantil y el significativo aumento entre nuestros hijos postconfinamiento. Ofrecemos soluciones para prevenir este problema.

El Puerto en forma - 28/09/2020

Hablamos de la influencia del alcohol en el rendimiento deportivo y la salud. ¿Una copita es solo una copita?

El Puerto en forma - 14/09/2020
El Puerto en forma - 31/08/2020

¿Sabes cuál es el "quemagrasas" más potente y contrastado por la evidencia científica? Hablamos de él y del sueño en nuestro quinto programa.

El Puerto en forma - 24/08/2020

En este programa hablamos del tan de moda "entrenamiento de fuerza": ¿Sabías que se esta convirtiendo en un "predictor" de la esperanza de vida? ¿Sabías que cualquier persona independientemente de su sexo y edad debe practicarlo? Contamos todos sus secretos.

El Puerto en forma - 17/08/2020

¿Qué relación existe entre el Covid-19, la inactividad física y la obesidad? Analizamos la última evidencia científica para que prevengamos y actuemos ante el problema.

El Puerto en forma - 03/08/2020

Hoy os damos todas las claves sobre cómo perder peso (y cómo perder grasa). Desmentimos las falsas creencias y contamos las claves para lograrlo.

El Puerto en forma - 27/07/2020

Inauguramos programa de nutrición y entrenamiento hablando de la última evidencia científica sobre la dicotomía "FIT-FAT" o lo que es lo mismo: ¿qué es más saludable estar muy delgado y no hacer ejercicio o tener algún kilo de más pero hacer deporte?

En la sección de nutrición hablamos sobre el ayuno intermitente y sus beneficios.